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忐忑不安是一種因未知結果或負面後果而產生的焦慮、恐懼和不確定感。其症狀包括心悸、出汗、顫抖、緊張性頭痛、口乾、噁心、坐立不安、失眠。應對策略有：承認感受、深呼吸練習、正念、認知行為療法、運動、傾訴、充足睡眠、避免咖啡因和...